Tips Sakit Nyeri Haid Hilang dalam Waktu Singkat
Pada sejumlah kasus, rasa sakitnya begitu tak tertahankan sampai-sampai harus mengonsumsi obat pereda nyeri.Tapi sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri, coba deh tips-tips sederhana ini. Dengan mengikuti tips-tips ini, bukan hal mungkin sakitnya nyeri haidmu bisa hilang dalam waktu singkat.
- Makan Dark Chocolate.
Dark chocolate atau cokelat hitam kaya akan antioksidan dan juga magnesium. Saat dikonsumsi, cokelat ini bisa bantu meredakan nyeri haid yang kita rasakan. - Kompres Air Hangat.
Buat kompres air hangat untuk perutmu. Caranya bisa mengisi botol dengan air hangat, tutup rapat, lalu kompreskan di area perutmu. Atau bisa juga dengan kantung khusus yang biasa untuk dibuat mengompres. Cara ini bisa mengurangi rasa sakit dan juga peradangan. - Orgasme.
Tahu nggak ternyata orgasme bisa bantu merilekskan otot-otot rahim juga memperlancar aliran darah? Kalau memungkinkan, cobalah untuk mendapatkan orgasme untuk meredakan nyeri haidmu. Wow .. hahaha - Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh.
Dehidrasi bisa memperparah nyeri haidmu. Jadi pastikan kebutuhan cairan tubuhmu tercukupi dengan minum air putih atau jus buah. - Menghirup Aroma Minyak Lavender.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa menghirup aroma minyak lavender bisa bantu melemaskan otot-otot dan mengurangi inflamasi. Nyeri haid pun bisa teratasi. - Hindari Kopi.
Saat sedang menstruasi, hindari minum kopi atau minuman berkafein lainnya. Kenapa? Karena kopi bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh yang bisa membuat nyeri haid makin terasa menyiksa. - Kurangi Konsumsi Garam.
Kurangi konsumsi garam atau makanan yang asin selama menstruasi. Garam terkadang bisa menyebabkan kembung di area perut bagian bawah dan membuat nyeri haid makin parah.
Source : vemale.com
